បរិភោគអាហារដែលធ្វើអោយ អ្នកមានសុខភាពល្អគឺ មិនប្រាកដថាអ្នក អ្នកមិនអាចបរិភោគអាហារដែលអ្នកចង់បរិភោគ ឬអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តទេ។ អ្នកអាចបរិភោគអាហារដែលអ្នក ចូលចិត្តឬ ចង់បរិភោគបាន ប៉ុន្តែត្រូវកាត់បន្ថយវា ម្ដង់បន្ទិចៗ រហូតដល់អាច ដាច់វាបាន១០០ភាគរយ។
អ្នកគួរចាំបាច់អនុវត្តន៍វិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោម៖
អ្នកគួរចាំបាច់អនុវត្តន៍វិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោម៖
១- ពេលក្រោកពីដំណេកផ្លៀម កំទាន់ធ្វើអ្វី ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងតិច ២កែវ ( បើទឹកត្រជាក់រឹតតែល្អ )។
២- បន្ទប់ពីអ្នកផឹកទឹកហើយអ្នកគួរសម្រាក់ ១០នាទីហើយ ហាត់ប្រាណយ៉ាង់តិច ១៥នាទី ដើម្បីកំអោយរាង្គកាយរបស់អ្នកស្ពឹក។
៣- អ្នកត្រូវតែបរិភោគអាហារពេលព្រឹកជាចាំបាច់ ព្រោះអាហារពេលព្រឹកវាជួយដល់រាង្គកាយខ្លាំងជាង អាហារពេលថ្ងៃ និងពេល្ងាច់។
៤- អ្នកអាចផឹកកាហ្វេ ចន្លោះម៉ោង ៨ៈ០០ ដល់ ៩ៈ៣០ព្រឹក ព្រោះកាហ្វេជួយអោយស្មារតីរបស់អ្នក មាំមួនក្នុងការធ្វើការងារ របស់អ្នកបានយ៉ាងស្វាហាប់។
៥- បរិភោគអាហារដែលមាន វីតាមីន ព្រោះវាជួយអោយសារពាង្កកាយអ្នករឹងម៉ាំ ជៀសឆ្ងាយពីជំងឺនានា។
៦- គប្បីបរិភោគអាហារអោយបាន ទៀងពេលវេលា ព្រោះវាអាចចៀសវាងក្រពះរបស់អ្នកកំអោយធ្វើទុក និងសុខភាពល្អ។
៧- បើសិនជាអាចគួរកុំបរិភោគអាហារនៅពេលយប់ ពេលអ្នកបរិភោគហើយអ្នក សម្រាក់នោះក្រពះរបស់អ្នក មិនធ្វើការនោះទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ ក្រពះរបស់អ្នក និងរូបរាងរបស់អ្នកផងដែរ។
៨- គួរបរិភោគទឹកអោយបានយ៉ាង់តិច ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយបរិភោគផ្លែឈើអោយបាន១ ឬ ២ផ្លែ ផងដែរ។
យើងសង្ឃឹមថាវិធីទាំង ៨ ខាងលើនេះជួយអោយអ្នកមានសុខភាពល្អ ហើយរឹងមាំ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តន៏វិធីទាំងនេះអោយបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។